Sveiki. ;)
Turbūt jau visus krečia šaltukas ir nemaža dalis žmonių jau serga nuo peršalimo. Aš parašysiu kaip jį įveikti. Štai keletas būdų :
1 – rengtis šiltai.
Šis ruduo labai šaltas ir vėjuotas, tad patariu rengtis šiltai. Bent jau mūsų mokykla šildoma nuo antradienio, tai ant viršaus patariu užsidėti patogų bei šiltą megztinuką, galima užsidėti kokią palaidinukę ir ant jos lengvą kardiganą ar liemenę, arba kokį ‘‘golfą‘‘ (palaidinė ilgomis rankovėmis, bei paaukštintu kalnierium) ir ant jo užsidėti gražią megstą tuniką. Madingi megztiniai su raštais. T.y. elniai, rutuliai, rombai ir panašiai. Aišku lauke, jau reikia striukės ar paltuko. Aišku paltukas gražiau, bet ir striukų būna gražių.:D Šį rudenį madingos pastelinės, smėlio spalvos, bet aš pati nešioju juodą paltuką. Nebijokit nešioti pirštinių, kepurės, jei norite tausoti save. Kas nežino šaltis įelektrina plaukus, juos sunku sutramdyti, jie lūžinėja. Odai taip pat kenkia šaltis, ją reikia saugoti, tad nešiokit gražias pirštines. Nebijokit maišyti spalvų.;) Aišku, prie to reikalingas šalikas. Štai trys pavyzdžiai :
2 – gerk daug karštų skysčių.
Tikriausiai daug kas sako, kad norint apsisaugoti peršalimo, reikia gerti daug karštų skysčių. Sriubos, arbatos, karšti gėrimai ir kt.
Jei norėsit, galėsiu įdėti keletą receptų su arbatomis. Aišku skysčiai nebūtinai turi būti karšti, bet ir ne per šalti.:)
3 – mankštinkitės.
Dešimties minučių mankšta tikrai nepakenks, jeigu nėra vėjo, oras nėra šaltas, pasivažinėkite dviračiu. Per daug sporto kaip tik padidina riziką susirgti.
4 – naudokite vitaminą C ir E.
Nors nėra įrodyta, kad vitaminas C apsaugo nuo peršalimo, tačiau jo vartojimas gali sumažinti ligos simptomų sunkumą ir trukmę. Vitamino gausu vaisiuose, daugiau citrusiniuose. Vitamino C per dieną galima daugiausiai suvartoti 500mg. Vitaminas E stiprina imunitetą. Vitamino E gausu riešutuose, žuvyje, duonoje..
5 - kiekvieną naktį gerai išsimiegokite.
Jeigu jums miego nepakanka, eikite ankščiau miegoti, imunitetas sustiprės. Geriausiai miegoti 8valandas.
Kiek žinau dauguma nenori eiti į mokyklą, bet visgi turime saugoti save, o nesisaugodami pasigauname ligas, kai kurios nueina iki mirties. Pvz gripas :
Išgydyti – galima gerai, bet gripas dažnam žmogui palieka ‘‘dovanėlę‘‘ - kitą ligą.
Dabar pati sėdžiu su sloga, galvą, gerklę skauda..:D
Manau šiam laikui užteks, kaip pirmas straipsnis – blynas prisvilęs, bet gal kažkas perskaitys ir susidomės.:D
Komentaruose galit parašyti kažko daugiau jei žinot.;)
Vėl Jūsų – Gerda. (:
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą