Dar vienas pranešimas ne į temą :DD

Taigi, vėl rašysiu ne į temą, nes rašyt vien tik apie stardoll naujienas "užknisa"...

Šiame pranešime noriu jums duoti patarimų apie energijos stoką.
Kadangi pati jau apie mėnesį kankinuosi energijos stoka, nesinori valgyti, sugalvojau šiandien internete paieškoti informacijos, apie kaip galėčiau susigrąžinti tą pasiilgtą energiją...
Taigi, noriu patarimais pasidalinti ir su jumis :)

Giliai Kvėpuok
Jeigu nori jaustis žvaliau, dažniau kvėpuok grynu oru.
Mokykloje per pamokas, stenkis nesikūprinti. Ištiesink nugarą, pakelk galvą.
Rytais padainuok. Na o jeigu tau gėda dainuoti tarp kitų žmonių, tai gali daryti maudydamasi vonioje, ar po dušu. Tai padės giliau kvėpuoti.
Bėgiok. Aktyviai judant, smegenys ir visas kūnas greičiau aprūpinami deguonimi. Be to, bėgiojant suaktyvėja širdies veikla, išsivalo kraujagyslės ir pagerėja nuotaika.

Valgyk visavertį maistą (Aš to nedarau, nes valgyt nenoriu ;[[)
Valgyk sveiką maistą, bet nepersivalgyk.
Venk riebaus maisto.
Valgyk 4-5 kartus per dieną, kiekvieną kartą po truputį.
Norint jaustis energingai, ryte išgerk ir suvalgyk:

• Stiklinę neriebaus pieno
• Sumuštinis su vištienos arba kalakuto krūtinėlės mėsa. Galima suvalgyti keletą skiltelių pomidoro.
• Apelsiną.
• Vaisių jogurto.

Na o apie pusryčius... Mano bėda taip pat yra tokia, jeigu per pusryčius ką nors suvalgau, visą likusią dienos dalį mane pykina...

Gerkite papildomus vitaminus. Siūlyčiau kiekvieną rytą ir vakarą sučiulpti po vieną vitamino C tabletę. (Tai galima nusipirkti euro vaistinėje, deja kainos nežinau, bet ji manučiau neviršija 10 litų...)

Ramiai miegok
Mokslininkai tvirtina, kad blogai miegojus gali jaustis pavargusi. Tad miegok ramiai, jei tave trukdo triukšmas lauke, užsikimšk ausis su vata, arba tam specialiais ausų krapštukais. Miego vidurkis yra 8 valandos per dieną, tad ir tu miegok panašiai tiek.


Tai tiek patarimų radau...
Iš jų sau nieko gero neradau, na bet stengsiuosi pradėti šiek tiek valgyti rytais...
Nes aš pati per dieną suvalgau maždaug...:
Pusryčiams: Nieko
Pietums: Mokykloje nusiperku kokį nors sumuštinį ir skardinę apelsinų sulčių.
Grįžus iš mokyklos: Porą saldainių, kelis mandarinus, energinį gėrimą.
Vakarienei: Sumuštinį su arbata, arba iš vis nieko...
Taigi manau, kad mano energijos stokos priežastis yra nevalgymas...
Na ką, stengsiuosi kažką daryt... Tikiuosi, kad po šiek tiek laiko turėsiu daugiau energijos... :)

Na o jums patariu perskaityti visus patarimus, jei jaučiatės pavargusios, na ir tikiuosi, kad atliekant visus dalykus pasijusite geriau ;)