Geras rytas.

Labas rytas. Parašius vieną straipsnį apie sveikatingumą mane pagavo didžiulis įkvėpimas tad apie sveikatingumą mano pranešimų tikrai sulauksite ,o dabar parašius apie gerą miegą parašysiu kaip gerai pradėti darbo dieną vėl gi keletas naudingų patarimų :)
1)Pusryčiai. Pusryčiauti rytais būtina ,nes jai nepusryčiausite tik kankinsite savo nesubrendusį organizmą, trūks energijos, bus sunku mastyti. Pusryčiams geriausia valgyti blynus, ar košes arba sumuštinius su sūriu ,nes mėsa ryte apsunkina organizmo darbą geriau užkąsti kažką lengvesnio :).

2)Mankšta. Mankštintis ryte taip po gi reiktų. Vieni sako ,kad mankštintis rytais yra blogai ,bet tai tikrai netiesa mes tiesiog atliekam mažą mankštą prieš artėjančią darbo dieną išjudiname kūną. Mankštintis reikėtų 4, 5min. to pilnai užteks :)
3)Puodelis kavos arbatos. Prieš išeinat išgerkit kavos, ar arbatos, ramiai pamastykit ką veiksit šiandien ,kad nereikėtų skubėti ,kad jau žinotumėt kas?, kaip? kodėl? be to gerdami kavą, ar arbatą, papildote organizmą skysčiais kurie yra tiesiog būtini. :)
4)Dušas. Nusiprausdamos o dušu ryte jūs galutinai pabudinat savo kūną, jį atgaivinat ir švarios, bei gaivios pradedat savąja dieną.
Tai gi tiek patarimų šiandien, tikiuosi patiko.
Jūsų Ieva :).
Komentuokit!. :)